Kurzes Nickerchen machen ohne lange einzuschlafen?

[ThunderStorm]

Manchmal wenn ich z.B- beim Fußball war und am Abend davor etwas später ins Bett bin bin ich richtig müde. Ich könnte dann schon jetzt um die Zeit einschlafen. Kurz 15-30 Minuten schlafen soll ja gesund sein und man ist danach angeblich ausgeruhter. Das Problem ist aber wenn ich jetzt einschlafe wache ich frühestens in einigen Stunden wieder auf. Auch wenn ich mir Wecker stelle es ist bei mir wie ein Reflex dass ich auf Schlummern drück und weiterschlafe. Ich habe das schon über mehrere stunden weg gemacht. Das ist wie eine unterbewusste Reaktion. Ich nehme mir immer vor wenn der Wecker klingelt aufzustehen aber wenn er dann klingelt denke ich da gar nicht dran wie wenn das eben alles unterbewusst wäre. Weiß jemand wie ich mittags schlafen kann ohne dann spät abends wieder aufzuwachen? Das ist dann nämlich ziemlich scheiße wenn ich z.B um 16 oder 17 Uhr einschlafe und dann erst um 22 Uhr oder später aufwache und nicht mehr schlafen kann gerade wenn ich am nächsten Tag arbeiten muss

[5onny6lack]

Vielleicht den Wecker etwas weiter wegstellen? So das du Aufstehen musst um ihn abzuschalten?

Wenn ich den direkt neben mir habe , passiert mir dies nämlich auch häufig.

[Sky.NET]

wenn der wecker weiter weg steht, lernt er ihn komplett zu ignorieren...
das einzige was mir damals geholfen hat:
handy an Verstärker -> auf 100% volume -> wecker klingelt und der bass zerfetzt jeden gedanken an schlaf xD
das war ne zeit lang das einzige womit ich überhaupt pünktlich aufstehen konnte.

[5onny6lack]

Also bei mir funktioniert das mit dem Wecker

Das mit dem Verstärker keine schlechte idee ,aber ziemlich rustikal für meine Begriffe..