Liegestütze Training

[Essah]

Hey,

ich versuche seit heute nach folgendem Plan zu trainieren: Liegestütze Training Woche 1 - 100 Liegestütze Training | liegestuetze.net

Mein Problem ist:
Beim 1. mal schaffe ich locker so 12-14, manchmal auch 15-16 Stück bis zur Erschöpfung.
Laut dem Plan soll ich die erste Woche 10,12,7,7 mit jeweils 1 Minute Pause dazwischen machen, und am Schluss bis zur Erschöpfung aber mindestens 9.
Die ersten 10 schaffe ich locker, gar kein Problem.
Wenn ich dann aber 1 Minute Pause mache und den nächsten Satz mit 12 machen will, schaffe ich gerade noch so 7 oder 8. Danach kann ich meinen Körper selbst mit der ganzen Kraft nicht mehr nach oben drücken, ich schaffe selbst unter größter Anstrengung nur noch maximal eine halbe Liegestütze. Wenn ich 30 Sekunden warte ist es auch nicht viel besser.
Wieso um alles in der Welt ist das so?
Ich will ja trainieren um besser zu werden aber wie soll ich trainieren wenn ich nichtmal den 2. Satz komplett schaffe?
Ich weiß echt nicht woran das liegt.. Ich bin nicht dick oder so aber halt auch nicht wirklich trainiert daher will ich ja trainieren.
Vllt jemand ne Ahnung was ich da machen kann damit das besser wird?

[Mr Amari]

Haha, die selbe Seite benutze ich derzeit auch, bin aber schon in der 4ten Woche.
Du hast anscheinend die 3te Gruppe wie ich, geh eine runter wenn du es nicht schaffst.
Ansonsten hat das keinen Sinn.

mfg.

/e Nach der zweiten Woche hast du eh wieder die Chance in die 3te Gruppe zu kommen.
Eventuell wärm dich vor den Liegestützen auf, wenn du raucher bist, rauch eine Stunde vor dem Training nichts.

[jakov737]

Wenn du die 1 min pause macht streck ,dehn dich einfach nicht und artme langsam in die nase ein und aus dem mund wider aus !!!

[MC Phlegmatisch]

Klärt mich mal auf von welcher Seite ihr redet und von welcher Gruppe.

[Essah]

Liegestütze Training Woche 1 - 100 Liegestütze Training | liegestuetze.net
Da gibt es verschiedene Gruppen.
Am Anfang muss man einen Test machen und je nachdem wieviele Liegestütze man da maximal schafft kommt man in eine höhere oder halt niedrigere Gruppe. In den höheren Gruppen muss man mehr Liegestützen pro Satz machen und in den niedrigeren logischerweise weniger.

[Saad]

julien wuerde sagen: Du bist ein Versager, ein Looser, ein Schwachmatt, der nie etwas auf die Beine bekommen wird xD

Spaß bei Seite. Du hast halt derweil einfach nicht die Kraft. Versuch einfach dein Bestest und schau einfach gar nicht auf die Wiederholungen. Mach einfach in einem Satz so viele wie moeglich und dann zB in einer Stunde wieder und so.

[GENETIKK]

Ma ne Frage...
Bin hier 3. Woche: Liegestütze Training Woche 3 - 100 Liegestütze Training | liegestuetze.net

Grad bei TAG 1 eingestiegen da ichs aus Langeweile auch ma machen will. Habe oben wo kein Satz 1, 2, 3 usw. steht gemacht.

Sprich: 16-20, 21-25 und mehr als 25 Liegestützen.

Isses so richtig?

/e: Fail... habs verstanden... xD