Nach den Ferien wieder früh ins Bett gehen?

[ThunderStorm]

Ich hatte Ferien und bin da immer erst um 5 oder später morgens ins Bett und dann halt auch erst um 16 oder 17 Uhr Mittags wieder aufgestanden. Heute war bei mir an der Schule ein pädagogischer Tag aber morgen ist wieder Schule. Wie bekomme ich es hin das ich heute früher einschlafen kann? Ich muss morgen früh um spätestens 6 aufstehen wenn ich also erst um 5 einschlafe bin ich morgen ziemlich fertig (muss eine präsentation halten morgen)

[Ruffy]

schlaftabletten wäre die einfachste lösung, aber ich denke ma an sowas kommste nicht ran, also lies nen buch macht die augen schwer und sollte auch ohne arzt durchführbar sein ;-)

[Saad]

Ein ordentliches Workout reicht und du schläft wie ein Baby. :-D

[5onny6lack]

Sport machen , richtig Auspowern , heiß duschen und ab ins bett legen Sollte funktionieren!

[Noize]

bier, literweise bier

[.Niklas]

Durchmachen über den Schultag über und dann abends schlafen gehen.

[Valorax]

Durchmachen über den Schultag über und dann abends schlafen gehen.

Würd ich genauso vorschlagen. Am Morgen bist du fit, am Mittag schwächelst du vielleicht etwas und dann gegen Abend normalisiert sich das wieder. Einfach n' Kaffee oder irgendwas in die Richtung trinken und fertig. Knallst dich einfach um 10 ins Bett, pennst weg und hast deinen Rhythmus wieder drinnen.

[Next]

Das mit dem Auspowern würde ich auch vorschlagen. Dann gehst du ins Bett & trinkst noch ne warme Milch

Frühs trinkste nen schönen Pott Kaffee oder ne große Tasse schwarzen Tee, damit du frühs gut wach bist.

[Darkfield]

Wenn ich nicht einpennen kann stell ich im TV eine Doku ein,
irgend was Monotones aber dennoch halbwegs Interessantes.
Dabei schlaf ich regelmäßig gut ein (ZDFInfo oder Phoenix).

Alk würde ich nicht machen, das verhindert eher einen passablen Schlaf,
jedenfalls "größere Mengen" sind kontraproduktiv.

2-4 Stunden sind meist schon ausreichend um den darauf folgenden Tagesablauf
in den Griff zu kriegen - gar nicht Schlafen produziert nur einen Jetlag.

[Silidor]

Jetzt mal allgemein . 2Tage davor stellst du dir nen Wecker und du wachst dann um 6 Uhr oder so auf... Mach dann was du willst.. Zock , schrubb whatever halt.. Du wirst Hundemüde sein kannst dafür aber gut und schnell einschlafen....

Da es jetzt zu spät um das zu machen musst du dich jetzt einfach auspowern...