Tipps zum einschlafen

[Disturbed]

Nabend,
seit Tagen bin ich krank und will nichts anderes außer schlafen.
Das Problem ist, dass ich kaum schlafen kann. Ich brauche nachts ewig bis ich einschlafe. Dann ist es ca 10 Uhr morgens, ich bin für 2-3 Std. "munter" und dann will ich wieder nur schlafen. Leider kann ich max. 8-9 Std. schlafen und dann bin ich aktiv wie eine Rennmaus. Mittags kann ich sowieso nicht schlafen, selbst wenn ich es will. Und deswegen frage ich hier mal nach Tipps, damit ich schnell einschlafe. Selbst wenn es nur eine Stunde oder so ist, Hauptsache das meine Erkältung weggeht.

[Radeon133]

Es sollte nicht zu heiß im Raum sein, das ist z.B. bei mir sehr wichtig.
Ebenfalls hilft bei mir auch noch ein bisschen raus gehen, vorm Schlafen.

Viel Glück & Gute Besserung !

[Mickeyy]

Mir hat immer ein warmes Bad geholfen, richtig heiß am besten.
Danach sofort unter die warme Decke, dann Fenster auf alles aus machen.
Dann konnte ich immer richtig gut schlafen.

Sonst Entspannungsmusik hilft auch ab und zu.
Früher bin ich immer mit den Drei Fragezeichen Kassetten eingeschlafen, einmal
konnte ich auch überhaupt nicht einschlafen habe ich meinen Kassetten Recorder hoch geholt und angemacht, konnte ich auch gut einschlafen. (:

Gute Besserung.

[Marc]

Hay, habe im moment auch eine Erkältung.. hatte seit letztes Wochenende Rückenschmerzen/Husten/Schnupfen/Kopfschmerzen/Ohrenschmerzen/Roten Rachen & hatte zuwenig Weisse Blutkörperchen... bin dann mal zum Arzt am Monat gefahren habe da Antibiotika bekommen [Cefuroxim 500 - 1 A Pharma] naja seit dem geht es mir Gut, die Medikamente wirken auch. wenn ich noch schmerzen haben sollte soll ich Novaminsulfon(Tropfen) Nehmen aber soweit ist es noch nicht gekommen.

Trinke am Besten viel und Trinke sehr viel Tee.
Lüfte in deinem Schlafzimmer ne halbe stunde vorher gut durch bevor du penn gehst.
Trinke bevor du penn gehst nen Tee.
naja sollte eigentlich helfen, da es die beste methode ist wieder gesund zu werden.

[d3nni]

Ich weiss nicht ob du rauchen tust, aber wenn ich mir ein Joint rauche, dann schlaf ich abends bestens ein.
Ist von mir total ernst gemeint.

Gruß.

[K1NG]

Erstmal Gute besserung.

Wenn ich krank bin, da trink ich immer ein Tee dermich muede macht sowas wie Schlafmittel nur halt natürlich. Ich bin genau wie du schlafe auch recht wenig. Google mal nach sog. Schlaftee.


Lg.

[Disturbed]

Ich weiss nicht ob du rauchen tust, aber wenn ich mir ein Joint rauche, dann schlaf ich abends bestens ein.
Ist von mir total ernst gemeint.

Gruß.

Kann ich mir recht gut vorstellen, aber nein habe es nicht vor.

[!lkay]

Versuch es doch mal zu Hause mit Sport, sodass du schwitz (Bakterien werden freigesetzt) und du danach erschöpft und müde bist.

[aquastar]

Sowas ist von Person zu Person anders.
Kann hierbei Mickeyy's Vorschlag nur unterstützen.

Ebenfalls kann ich empfehlen Tee zu inhalieren.
Damit meine ich, dass du dir eine Schüssel mit heißem Wasser machst, Tee reintust, ein Tuch über dein Kopf und dann über die Schüssel, dann atmest du den heißen Dampf ein.

Das tut echt gut für deine Atemwege und dein Gesicht bzw. die Haut wird dadurch auch weicher.
Danach kuschelst du dich schön unter die Decke, sowas ist meiner Meinung nach echt gut und empfehlenswert. -> Vorallem für Erkätungen geeignet.

Sauna ist auch ganz gut.

[snickii]

Ich wollt schon schreiben Alk, hilft vielleicht beim einschlafen, aber ich denke nicht das es so gut ist wenn man krank ist.

Sonst evt. wie gesagt heißes Bad mit diesem Kamille Shampoo & dann evt. noch inhalieren.
Nach dem inhalieren ist meist die Nase frei, da kann man besser einschlafen.

btw, fenster auf ist nicht immer gut, das kann auch nach hinten losgehen.