Nachts mehrmals aufwachen

[Dose]

Hallo,

ich wache nachts öfters auf. Also ich bin wach, und schaue dann auf die Uhr weil ich immer denke, dass es vielleicht kurz vor dem Wecker ist und es sich nicht mehr lohnt noch mal einzuschlafen. Diese Nacht ist es z.B. zwei mal passiert. Einmal um kurz vor 2 Uhr und das andere mal so um 6 Uhr. Es dauert dann auch immer gefühlt 10-15 Minuten bis ich wieder eingeschlafen bin. Geade wenn ich so um 6 aufwache bin ich nicht mehr so wirklich müde und es dauert länger. Woher kommt das? Was kann man dagegen tun? Finde das schon etwas störend

[Published]

Bekommst du eventuell Albträume in der Nacht oder hast Stress im Alltag wo du dir nachts darüber sorgen machst ?

Viele Grüße

[cassiopeia]

Ich hab das seit Jahren jede Nacht so 2,3 Mal. Bin aber trotzdem gut ausgeschlafen und immer nur kurz wach. Je nach Stress im Alltag hab ich das mal mehr, mal weniger.

[IceNet]

Habe das selbe. Dachte immer das ist die Sorge zu verschlafen bzw. innere Uhr. Hab das auch schon sehr oft gehabt das ich 5min vor dem Wecker aufwache.

Denke ebenfalls das das am Stress im Alltag liegt.

[trixo1234]

Man kennt natürlich deine gegebenheitennicht wirklich.

Grundsätzlich wacht jeder öfter in der Nacht auf, am nächsten Tag weiß man das nur nicht mehr.

Wie sieht es denn bei dir im sportlichen Bereich aus? Sprich bist du aktiv oder eher überaupt nicht? Das ist eine sehr schöne Schraube an der man drehen kann um besser zu schlafen.

Wenn du allerdings angst hast zu verschlafen und deswegen sofort auf den Wecker schaust, stell dir noch einen weiteren um dir sicherheiten einzuräumen. Außerdem solltest du, wenn du nachts aufwachst nicht extra auf die Uhr schauen - das schafft wiederum unruhe