1. #1
    Avatar von Jokuu
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    Standard Anfänger Hanteltraining

    Hi!
    Ich möchte gerne anfangen mit Hanteln zu trainieren. Habe diesen Trainingsplan gefunden der speziell für Anfänger sein soll: Ganzkörper-Trainingsplan nur mit Kurzhanteln (Anfänger) | Hanteltraining
    Was haltet ihr davon ist der gut? Und was ist wenn man am Anfang nicht den kompletten Trainingsplan schafft? Soll man dann einfach die letzten Übungen weglassen oder weniger Sätze/Wiederholungen je Übung machen?

  2. #2

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    Standard AW: Anfänger Hanteltraining

    Hey Jokuu,

    Der Trainingsplan ist meiner Meinung nach sehr gut, er deckt ziemlich alle Muskelpartien ab. Die letzten Übungen wegzulassen oder weniger Sätze wäre nicht ideal, da du dann diese Muskelpartien einfach nicht trainierst bzw. zu wenig Pause machst. Mach also lieber weniger Wiederholungen, dann ist der Plan ein guter Anfang. Aufwärmen und am Ende Dehnen nicht vergessen, sonst kannst du dich verletzen.

    Gruss,
    Goreb

  3. The Following User Says Thank You to Goreb For This Useful Post:

    Jokuu (04.04.2014)

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