Armdrücken [ Trainieren ]

[Fire]

Hallo Leute...

Bisschen zu meiner Person

Ich bin 1,91 groß und wiege 92 Kilo. Nun ich bin recht gut im Armdrücken aber wollte doch mehr trainieren um gegen meine älteren Cousens zu gewinnen...
Bin 16 Jahre alt. Nun wollt ich euch fragen wie trainiert man das genau was ist daran wichtig... Bizeps ist es nicht weil einer nen fetten Bizeps hatte den trotzdem runter bekommen habe....

[aquastar]

Es kommt nicht nur auf dein Bizeps oder sonst was an. Beim Armdrücken ist die Technik verdammt wichtig.

[offlimitY]

3 Armdrücken Techniken | Armdrücken

[Fire]

Hab ich ja auch geschaut , aber ich frage was mann trainieren muss....

[Mr Amari]

Also die Tricks von offlimitY beachten.
Eventuell, Bizeps,Trizeps,Unterarm und Schulter trainieren.

mfg.

[dGL]

Liegestützte helfen immer

[Disturbed]

Bizeps, unter Arm und deine Schulter.
Die 3 brauchst Du und meiner Meinung nach ist der unter Arm das wichtigste.
Das mit der Technik ist quatsch. Deine Couseng wird sicherlich kein professionelles Armdrücken machen und hat somit auch keine Technik.

[FranzJoseph]

Erstens mal BITTE Leute, es heißt Cousin ^^

Zweitens: Um herauszufinden, welche Muskeln relevant sind, mach mal Armdrücken gegen dich selbst Wichtig sind Unterarm, Bizeps und Delta.

[Zauberer]

Bizeps, unter Arm und deine Schulter.
Die 3 brauchst Du und meiner Meinung nach ist der unter Arm das wichtigste.
Das mit der Technik ist quatsch. Deine Couseng wird sicherlich kein professionelles Armdrücken machen und hat somit auch keine Technik.

Wenn man öfters armdrücken macht weiß man wie es leichter funktioniert, also stimmt das schon mit der Technik.

[Fire]

Also nützen Liegestütze was ?