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  1. #11

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    Standard AW: Bauchfett reduzieren, worauf achten?

    Bauchfett direkt reduzieren ist eigentlich ziemlich schwierig.

  2. #12

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    Standard AW: Bauchfett reduzieren, worauf achten?

    ich mach das so .
    Den letzten Bissen vor 17 oder 18 Uhr zu sich nehmen, lebt schlanker! Das gilt auch für kalorienhaltige Getränke wie Säfte, Limonaden, Milch, Alkohol. Faustregel: etwa vier Stunden vor dem Schlafengehen die Futterpause beginnen.

  3. #13

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    Standard AW: Bauchfett reduzieren, worauf achten?

    Wo Du abnimmst und an welchen Stellen Du zunimmst, ist genetisch festgelegt. Deswegen ist es nicht möglich, das Fett an einer bestimmten Körperstelle wegzutrainieren.
    Geändert von nvrm1nd (04.02.2017 um 18:18 Uhr)

  4. #14

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    Standard AW: Bauchfett reduzieren, worauf achten?

    Um Speziell auf deine Frage Thema Ernährung zu antworten worauf du achten solltest, bin ich der Meinung das es von Mensch zu Mensch anders ist. Ich selbst bin er der ektomorphe Körpertyp. Und wenn ich sehe das ein Kumpel der einfach nur viel frisst und zunimmt, ich aber wenn ich mich genau wie er Ernähre keine Unterschiede sehe, merke wie auch immer hat mich das schon stutzig gemacht. Darauf hin habe ich ein wenig experimentiert und auch mal eine Zeitlang erhöhte Zahl an Ballaststoffe zu mir genommen, da hatte ich das erste mal zugenommen gehabt. derzeit probiere ich aus was passiert wenn ich eine hohe Menge an Ballaststoffe und ca. 5000 kcal was sehr viel ist zu mir nehme wie viel ich dadurch zunehmen kann.
    ich rate dir probiere aus was am besten bei dir ist und schließe mich der Meinung an speziell an bestimmten Körperregionen abnehmen zu wollen ist fast unmöglich und mache wenn du dich so beschreibst lieber Kraftsport und iss soviel du kannst und da wirst du mehr von haben wie von irgendwelche Diäten.

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