1. #1
    Avatar von Ahnungsloser
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    Standard Bei hohen Temperaturen ist trinken wichtig. Aber wieviel trinken ist gesund?

    Jeder weis dass wenn man sich bei warmen Temperaturen körperlich anstrengt viel Wasser verliert und mit trinken ausgleichen muss. Aber, wie viel muss man trinken?

    Die Getränkelobbyisten werden nicht müde die Menschen immer wieder zu erinnern das trinken nicht zu vergessen. Dabei weisen die Lobbyisten lediglich auf das trinken hin und erwähnen die Flüssigkeitsaufnahme durch Speisen nicht. Wer beispielsweise tagsüber eine Wassermelone isst, muss weniger trinken da über die Wassermelone bereits Wasser aufgenommen wurde. Mineralwasser.com

    Arzte hingegen weisen daraufhin, dass wenn man Flüssigkeit in Speisen zu sich genommen hat, man weniger trinken muss. "Da Wasser für den Körper so wichtig ist, wird oft der Umkehrschluss „viel hilft viel" gezogen. Manche Menschen trinken 3-4 Liter pro Tag. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass das sinnvoll ist. Grundsätzlich ist Wasser jedoch auch in großen Mengen nicht „giftig"." www.aerzte-am-markt.de

    "An heißen Tagen verlieren wir durch Schwitzen Wasser und Elektrolyte. Die Elektrolyte (Salze) nehmen wir meist ausreichend mit der Nahrung auf, aber die verlorene Flüssigkeit muss ersetzt werden. Mit steigender Hitzebelastung muss die Hautdurchblutung zur Wärmeabgabe ansteigen und durch den Flüssigkeitsverlust wird die Belastung für den Kreislauf zusätzlich größer. Auch eine ausreichend hohe Schweißrate zur Kühlung kann nur bei ausreichender Hydratation des Körpers erfolgen. An heißen Tagen sollte man etwa 2 bis 3 Liter trinken (bei sehr hohen Schweißraten auch mehr)." www.uni-giessen.de

    Täglich 2 Liter Wasser zu trinken erscheint etwas viel. Wie viel muss man an heißen Tagen trinken?
    Hast du schon einmal zu viel oder zu wenig getrunken und was ist dadurch passiert?

  2. #2
    Avatar von Hase
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    Standard AW: Bei hohen Temperaturen ist trinken wichtig. Aber wieviel trinken ist gesund?

    Also der normale trinkbedarf eines Menschen ist 2 Liter am Tag.
    Das sollte jeder Mensch am Tag trinken.
    Wenn eine Mensch zuwenig trinkt dann bekommt man Kopfschmerzen und es wird einem Schwindel.
    Wenn man nicht viel trinkt wird man irgendwann verwirrt.
    Besonders alte Menschen sind gefährdet denn sie Trinken nicht genügend.
    Gerade wenn es Heiß wird ist es wichtig, dass man viel Trinkt.
    Zuviel Trinken kann man nicht denn der Körper wird es ausschwemmen wenn man zuviel trinkt.
    LG Hase

  3. #3
    Avatar von Darkfield
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    Standard AW: Bei hohen Temperaturen ist trinken wichtig. Aber wieviel trinken ist gesund?

    Nö, stimmt nicht - man kann zu viel Trinken und daran sterben:
    https://www.greif.de/nl-wasservergif...ser-trank.html

    Nennt sich dann "Wasservergiftung".
    Wer die Freiheit aufgibt um Sicherheit zu gewinnen, der wird am Ende beides verlieren. (Benjamin Franklin)
    Die zwei häufigsten Elemente im Universum sind Wasserstoff und Blödheit. (Yonathan Simcha Bamberger)
    Wer schweigt, stimmt nicht immer zu. Er hat nur manchmal keine Lust mit Idioten zu diskutieren. (Albert Einstein)
    Der Weg zur Hölle ist mit guten Vorsätzen gepflastert. (Dante)
    Es gibt Besserwisser, die niemals begreifen, dass man recht haben und ein Idiot sein kann. (Martin Kessel)
    Doofheit ist keine Entschuldigung.

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