Einmaliges Training bringt GAR kein Resultat?!

[Jokuu]

Hey,
damit Training ein Resultat bringt muss man ja regelmäßig trainieren. Es wird immer gesagt, dass 1 oder 2 mal nichts bringen. Ich verstehe aber nicht wieso das so ist. Wenn ich trainiere wird der Muskel ja mehr als sonst belastet. Dadurch weiß er: Die Leistung reicht nicht deswegen muss er wachsen. Also müsste der Muskel doch auch bereits wachsen wenn ich nur 1x trainiere? Oder sagt man das einfach nur weil das Resultat des einmaligen Trainings so gering ist dass man es nicht sehen kann?

[manuela2]

Einmal ist keinmal. Dein Körper optimiert den muskelaufbau erst bei regelmaessigeit, schon geil wa?

[Sky.NET]

Nein, das Muskelwachstum wird erst dann vom Körper angeregt, wenn er merkt dass du regelmäßig den Muskel belastest.
Muskelwachstum: Wie Du hartnäckige Muskeln zum Muskelaufbau bewegst
Das wirds dir erklärt.

[Waterpolo]

Ah, herrlich. Ein Thema, dass in meinem Leistungskurs Sport mehrfach diskutiert wurde!

Die maximale Kraft eines Muskels ist von der Anzahl seiner Myofibrillen im physiologischen Querschnitt abhängig. Eine regelmäßige Kraftbeanspruchung führt zu einer Querschnittsvergrößerung der Muskelfasern (Hypertrophie), die dadurch zustande kommt, dass die Anzahl der Myofibrillen in den Muskelfasern zunimmt.

Banal gesagt: Deine Muskeln passen sich langfristigen Bedingungen an. In diesem Fall wären die Bedingungen das regelmäßige Training, was dazu führt, dass deine Muskeln sich an die Belastungen gewöhnen und sich somit formieren.

Voraussetzung für eine Muskelquerschnittsvergrößerung ist eine entsprechend lange Reizdauer, d. h., es muss mit hohen Wiederholungszahlen, die aber nur geringe bis mittlere Widerstandsgrößen zulassen, trainiert werden.

[Darkfield]

Warum müssen wohl Astronauten, im Weltall, täglich mehrere Stunden trainieren!?
Richtig, weil ansonsten Muskeln, die nicht genutzt werden, in kürzester Zeit verkümmern!

(Ich bin mir nicht ganz sicher, aber das trifft ev. auch auf das Gehirn zu?!)