Flugangst - was tun dagegen?

[Rodley]

Was Du vergisst ist, dass man nichts dagegen tun kann. Es überkommt Dich, so wie jede Angst. Nur wer das selbst erlebt weiss wie schlimm das wirklich ist und das man ohnmächtig ist dagegen. Es hilft hier nur geeignete Techniken zu entwickeln um dagegen zu steuern. Es macht einen wahnsinnig. Im schlimmsten Fall zerlegt es Dich, mit Herzrasen. In weniger ausgeprägten Formen sind es nur Schwindel und pieksen im Gesicht, aber man wünschst sich an einem anderen Ort. Das ist keine Lebensqualität mehr wenn man damit zu kämpfen hat. Das mit dem Zusammen reissen hab ich schon probiert... Es funktioniert nicht ...

[Chillpanse]

die Lufthansa bietet inzwischen Angstbewältigungskurse bei Angst vorm Fliegen an. Die sind nicht umsonst zu haben, sollen aber gut fundiert und hilfreich sein. Aufjedenfall sollte man sich dort mal informieren, wenn man Flugangst hat.

Die zweite Möglichkeit ist, die Flugangst professionell mit einer Therapie anzugehen, daraufhin zu durchforsten, was man davon als Strategie bei dem Flugangst-Problem umsetzen und anwenden kann. Das Problem, Kontrolle abgeben und Vertrauen haben, ist bei allen Ängsten vorhanden und wichtig.

Die wichtigste Einstellung beim Fliegen ist es, dass das Ausmaß der Ängste nicht übertrieben und irrational ist, dass man diese Angst nur durch Konfrontation und Aushalten der anfangs möglicherweise heftigen Gefühle bis zu einer Beruhigung überwinden kann und dass man dieses alles aushalten kann, auch wenn es vielleicht nicht angenehm wird - WENN MAN FLIEGEN WILL ! Wenn man nicht bereit bist, dies auszuhalten, egal für wen oder was und wenn man das immer auch beim Fliegen vorhandene normale Lebensrisiko nicht auf sich nehmen will - ja dann musst man halt zu Hause bleiben ! Und das ist das erste, was man klar entscheiden musst - JA oder NEIN.