Folge meinem Plan und wachse!

[patlux]

Ich versteh irgendwie nicht wie ich an meine benötigte Kalorienanzahl komme. Wie finde ich denn heraus wie viel Kalorien ich am Tag brauche? Bevor ich da 20 bis 30 Prozent drauflegen kann, muss ich ja erstmal wissen wie viel ich überhaupt brauche. Könntest du mir mal verraten wie man das macht?

Danke


Diesen Kalorienrechnern im Internet traue ich nicht

[MMA]

Ich versteh irgendwie nicht wie ich an meine benötigte Kalorienanzahl komme. Wie finde ich denn heraus wie viel Kalorien ich am Tag brauche? Bevor ich da 20 bis 30 Prozent drauflegen kann, muss ich ja erstmal wissen wie viel ich überhaupt brauche. Könntest du mir mal verraten wie man das macht?

Danke


Diesen Kalorienrechnern im Internet traue ich nicht

Du, das kann ich dir so pauschal auch nicht sagen. Da ich gar nicht weiß was du den ganzen Tag so treibst. Aber du solltest schon mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst.

Kleines Beispiel:
Ein Bauarbeiter verbrennt viel mehr Kalorien als z.B. ein Schüler der nur in seiner Klasse sitzt.

Verstehst du was ich dir damit sagen möchte?