Es gibt eine Wasseruhr für den Heimgebrauch.
Die leget man sich auf den Schreibtisch / Tisch und man wird daran erinnert das man was trinken soll.
Ich habe früher auch wenig getrunken, dadurch das ich mcih diszipliere und auf meinen Wasserverbrauch achte merle ich schon
das eine gewisse dehydrirung nicht mehr da ist.
Dadurch geht auch meine Konzentrations später zurück.