Klimmzüge trainieren

[Minecraft]

Hey,

ich wollte die Tage anfangen Klimmzüge und Liegestützen zu trainieren.
Musste aber leider feststellen, dass ich maximal 3 Klimmzüge schaffe - danach komme ich einfach nicht mehr hoch, egal wie stark ich mich anstrenge..
Wie kann ich das trainieren damit ich mehr schaffe?

[Silidor]

jeden Tag weitermachen immer und immer wieder auch wenn es höllisch wehtut...

[Minecraft]

Mein Problem ist halt wie gesagt dass ich einfach nicht mehr hochkomme egal wie ich mich anstrenge..
Ist dann so wie wenn ich versuche ein Auto hochzuheben geht einfach nicht :/

[MMA]

Hallo Minecraft,

wer bei Klimmzügen besser werden will, muss Klimmzüge machen - so einfach ist das.

Wenn du noch keinen vollständigen Klimmzug schaffst, schieb eine Trainingsbank unter die Stange und stell dich darauf. Dann greifst du die Klimmzugstange so, dass du in der Klimmzug-Endposition bist, und hebst die Beine an (du wirst dann zwar herunter sinken, musst aber versuchen, so gut wie möglich "gegenzuhalten"). Nach ein paar Trainings wird es dir gelingen, zumindest in der kontrahierten Position hängen zu bleiben - und von da ab ist es auch zum ersten vollständigen Klimmzug nicht mehr weit.