Quarkersatz

**Mr. White** · 20.03.2012, 17:30

Hallo,

neben den "normalen" Mahlzeiten, esse bzw. trinke ich täglich ein bis zwei Mal 250g Magerquark in Verbindung mit 50g Haferflocken, 1 Liter Milch und vielen Früchten.
Egal, wieviele Früchte ich dazugebe, ich schmecke den Quark immer heraus und bekomme dabei fast einen Brechreiz. Ich kann dieses Zeug einfach nicht mehr sehen/schmecken.
Gibt es dafür gute Alternativen, die sich mit den anderen Zutaten gut zusammen verzehren lässt?

**Waterpolo** · 20.03.2012, 17:32

Um es besser runterzukriegen, tue etwas Wasser hinzu denn dann ist es cremiger und Du kriegst es leichter runtergeschluckt.
Am besten mit einem Mixer - schön cremig rühren.
Ansonsten versuche es mal mit Walnüssen zu vermischen oder Du fügst etwas von deinem Proteinpulver hinzu (falls dieser mit Geschmack ist).

**Impact** · 20.03.2012, 19:34

Äpfel reinreiben / unbehandelte Zitronenschale reinreiben

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