Massephase - falsch gerechnet?

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Hallo, bin im Moment bei einer Massephase & wollte fragen wieso ich bei 220g Kohlenhydraten 130g Eiweiss & 55g Fett nur auf ca 1965kcal komme? Im Prinzip sollte man 3-4g Eiweiss, 2-3g Kohlenhydrate &% 1 - 1,5g Fett zu sich nehmen aber wieso komme ich dann nur auf 1965 kcal wenn ich pro Tag knapp 2600-2700 kcal brauche.

[MMA]

Eine Massephase mit 2600-2700 Kcal klingt mir für mich etwas komisch.

Schau dir am besten mal meinen Thread dazu an.: *KlickMich*

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Hab mich verrechnet ist mir jetzt erst aufgefallen brauche natürlich 3000kcal pro Tag. Meinst du die Aufteilung von ca 180 Protein, 400 KH & 65 Fett ist so gut? An trainingfreien Tagen gehe ich mit dem Fett auf 1,5g hoch und senke dafür die KH.

[Saad]

Jop sieht gut aus ;-)