Darkfield (22.11.2013), Silent (22.11.2013), tomaskogler (22.11.2013)
Thema: Mit dem Rauchen aufhören?
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22.11.2013, 09:33 #1
Mit dem Rauchen aufhören?
Hallo zusammen,
ich bin seit Dienstag (19.11.2013) Krank und da habe ich die Chance genutzt mit dem Rauchen aufzuhören.
Jetzt haben wir den 22.11.2013 sprich 2 Tage konnte ich Problemlos aufhören.
Jedoch merke ich nun, das etwas fehlt und ich es brauche.
Wie werde ich dieses Gefühl los das etwas fehlt?
Es gibt ja so Nikotin Kaugummis oder sowas.
Hab auch gehört irgendwelche Pflaster.
Nur, hilft das wirklich?
Gruß, ZarneXxX.
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22.11.2013, 09:50 #2
AW: Mit dem Rauchen aufhören?
Kein Kaugummi, keine Hypnose oder sonstiges hilft, wenn du es selbst nicht willst.
Du solltest reichlich Ehrgeiz und Disziplin besitzen und dir immer wieder sagen "ich brauch das nicht"
Btw.:
Meine Schwester hat das Rauchen Tag für Tag runter geschraubt, Heute 3 Morgen 2 usw.
Mein Vater hat sich seine letzte Schachtel gekauft, mit den Worten "wenn die leer ist, höre ich auf" - gesagt getan
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22.11.2013, 13:19 #3
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Thanked 50 Times in 23 PostsAW: Mit dem Rauchen aufhören?
kollegen haben damit: Nichtraucher in 5 Stunden – Fnfstndiges Raucherentwhnungsseminar
aufgehört zu rauchen, videos gibt es auf yt oder boerse etc.
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22.11.2013, 14:07 #4
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Thanked 23 Times in 20 PostsAW: Mit dem Rauchen aufhören?
Alles quatsch. Das ist vom Menschen selbst abhängig. Wer wirklich aufhören will, der hört auf. Hypnose undsoein Dreck sind lediglich Placebo Effekte die einem eine Wirkung vorspielen.
Mein Tipp:
Nicht irgendwie versuchen einen auf Leicht zu machen und irgendwas suchen was einem beim Aufhören hilft. Aufzuhören ist bei den Meisten verdammt schwer. Geh einfach mal trainieren, laufen oder sonst was.
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22.11.2013, 14:46 #5
AW: Mit dem Rauchen aufhören?
Sport ist ein guter Anfang und kann ebenso wie die "Morgen- oder Abendzigarette" zum täglichen Ritual werden. Das macht es vielen leichter aufzuhören, weil man dabei große Mengen an Glückshormonen ausschüttet, ähnlich wie beim Rauchen.
Wichtig ist das du dir in den ersten Wochen eine Beschäftigung suchst die du immer dann machst wenn du eine Rauchen willst. Also z.B. bis 20 zählen, soll bei manchen schon gereicht haben, oder eben am besten ein gleichbleibender Vorgang, wie Kaugummi kauen, Kaffee trinken oder was du sonst noch so nebenbei machen kannst. So lassen sich die ersten Wochen der Abstinenz gut überbrücken. Danach lohnt es sich ohnehin nicht wieder anzufangen, da die Vorzüge des Nichtrauchens sehr schnell deutlich werden.
Mehr Puste
Mehr Geschmack
Mehr Zeit
Besserer Geruch
Stabilisierung des Kreislaufs
etc.
Eine gute und witzige Ergänzung um diesen "Mist" endlcih hinter sich zu lassen bietet das Programm "Rauchfrei" vom SWR3. Wenn mal die nötige Motivation fehlt um weiterzumachen hilft ein Blick in das Programm, das einem die Menge an "eingesparten" Zigaretten vorrechnet und schon ist man wieder Stolz auf so viele Zigaretten verzichtet zu haben.
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tomaskogler (22.11.2013)
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22.11.2013, 15:56 #6
AW: Mit dem Rauchen aufhören?
Es ist eigentlich nur reine Kopfsache. Wenn du es wirklich willst dann kannst du auch aufhören... Versuch garnicht daran zu denken, wenn du jetzt jeden Tag daran denkst wirst du es nie schaffen, ist zwar schwierig aber es klappt :-)
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22.11.2013, 19:10 #7
AW: Mit dem Rauchen aufhören?
Mach dir ganz genau klar:
1. Inwiefern nützt das Rauchen mir? Also was gibt es mir?
2. Inwiefern schadet das Rauchen mir?
Dann wäge diese beiden "Listen" gegeneinander ab. Welche Punkte du wie bewertest, musst du selbst wissen. Und wenn du zu dem Schluss kommst, dass das Rauchen dir mehr gibt, als es dir schadet, tja, dann ist es halt so. Helfen würde da wahrscheinlich eine Therapie oder ähnliches.
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22.11.2013, 19:54 #8
AW: Mit dem Rauchen aufhören?
Sobald du mit dem Rauchen aufhörst, unbedingt aufpassen, dass du nicht mit dem nächsten anfängst, zum Beispiel literweise Energydrinks zu trinken.
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22.11.2013, 20:58 #9
AW: Mit dem Rauchen aufhören?
Lenk dich selbst irgendwie ab. Das Gefühl ist am Anfang der Entwöhnung da, aber mit der Zeit lässt es nach. War bei mir auch so
viel Glück
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22.11.2013, 21:07 #10
AW: Mit dem Rauchen aufhören?
meine meinung is das die Kaugummis und Pflaster nix bringen
versuch dich abzulenken geh mehr arbeiten lern etwas mehr für die schule oder sonst was
was auch "hilft" ist "renoviere" dein zimmer /bau um und mach daraus ein "nicht Raucher zimmer" (oder Wohnung) und versuch es einzuhalten
vor allem wenn deine Freunde es mitmachen und dich unterstützen hast du recht gute Chance
so habe ich nach gut 11jahren rauchen aufgehört war schwer vor allem die erste Woche (hab von jetzt auf gleich aufgehört! und nicht tag für tag reduziert [1-2 big box am tag])
UND viel Glück das du den Wille hast durchzuziehen
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