Mit dem Rauchen aufhören - wie am besten?

[Gabo]

Hallo, bei mir ist das aktuell, ich rauche schon seit 4 Wochen nicht mehr und habe davor gute 6 Jahre geraucht. Bisherige Versuche sind gescheitert, aber jetzt klappt es problemlos. Ich glaube einfach, dass es die Angst vor der sog. "letzten Zigarette" ist. Bei meinen gescheiterten Versuchen habe ich mir immer gesagt "das ist jetzt die letzte Zigarette"... habe aber gelesen, dass dies Stress hervorruft und Stress wiederum das Verlangen nach Nikotin. Jetzt habe ich das mal anders gemacht und habe aufgehört, obwohl ich noch genug Tabak habe und voila, ich rauche schon seit 4 Wochen nichtmehr. Mach dir kein Druck, geh es spontan an, seh es erstmal als "versuch" wie lange du es ohne aushälst und nach kurzer Zeit, wenn du mal eine gute Woche hast, dann willst du das ungern wieder zerstören.

[iDave]

Von jetzt auf gleich!
Wenn du es nicht schaffst bist du ein Lappen und hast keinen Willen!

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Nikotin ist unglaublich süchtig machend und es wird viel Entschlossenheit erfordern, aufzuhören. Frage dich selbst, ob ein Leben ohne Rauchen attraktiver ist, als dein Leben als Raucher fortzusetzen. Wenn die Antwort ja ist, habe einen klaren Grund, warum du aufhören willst. Auf diese Weise, wenn die Enthaltung schwierig wird, kannst du dir über deinen sehr wichtigen Grund im Klaren sein, aufzuhören. Überlege, wie sich das Rauchen auf diese Bereiche Ihres Lebens auswirkt: deine Gesundheit, dein Aussehen, deinen Lebensstil. Frag dich, ob es diesen Bereichen nützen würde, wenn du aufhörst.

Man sollte auch überlegen, warum man aufhören möchte. Erstelle eine Liste aller Gründen. Dies helfen, sich über die Entscheidung, aufzuhören, im Klaren zu sein. Du wirst später auf diese Liste verweisen wollen, wenn du versucht bist zu rauchen. Zum Beispiel könnte dieser Liste so etwas wie: Ich möchte mit dem Rauchen aufhören, damit ich beim Fußballtraining mit meinem Sohn laufen und mithalten kann, mehr Energie habe, am Leben bin, um zu sehen, wie mein jüngstes Enkelkind heiratet, oder Geld sparen kann. Dann wird man es eher schaffen, wie wenn planlos einfach aufgehört wird.

[Ahnungsloser]

Umweltminister Schneider will Verbot von Einweg-Vapes. E-Zigaretten erfreuen sich unter Rauchern großer Beliebtheit. Der Dampf schmeckt nach Früchten oder Menthol und viele Geräte werden einfach weggeworfen, wenn der Akku oder Tank leer ist. "Die Dinger sind gefährlich. Wenn die in eine Müllanlage kommen, dann können sie explodieren und sie explodieren auch. Und es gibt jeden Tag ein Feuer in einer Müllanlage." Das gefährde nicht nur die Angestellten dort, sondern sei auch umweltschädlich. www.n-tv.de
Raucherentwöhnung: Nichtraucher werden mit der AOK. Die AOK begleitet Sie deshalb und steht Ihnen beratend zur Seite, damit Sie den Weg zum Nichtraucher erfolgreich gehen können. AOK.de
Rauchstopp: Es gibt kein Patentrezept. Raucherentwöhnungsprogramme. Nikotinersatzpräparate und bei Bedarf auch Medikamente können Ihren Ausstieg erleichtern. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt kann Sie dazu beraten. www.tk.de

Rauchen hat sich vom Tabakrauchen zum elektrischen rauchen entwickelt. Für viele ist elektrisches rauchen die Möglichkeit vom Tabak rauchen wegzukommen. Jetzt entsteht mit den verbrauchten Vapes ein Abfall Problem. Wer mit dem rauchen aufhören möchte, kann Hilfe beim Hausarzt oder der Krankenversicherung bekommen. Um mit dem rauchen aufzuhören kann der Arzt verschiedene Hilfen oder Medikamente anbieten. Der Raucher muss den Willen haben seine Gewohnheit zu verändern, falls der Wille nicht da ist werden alle Medikamente oder Maßnahmen wirkungslos bleiben.

Mit dem rauchen aufzuhören verbessert nicht nur die Gesundheit sondern trägt auch zum Umweltschutz bei.