Nehmt ihr Supplements für Vitamin D?

[PetaByte]

Guten Tag ihr U-Labser.

Habt ihr eigentlich um Vitamin D Gedanken gemacht?

Viele haben im Winter einen Vitamin D Mangel, was weit unter der empfohlenen Menge ist.

Ich hab mich gewundert, wieso ich so erschöpft oder depressiv manchmal bin.

Als ich bei dem Arzt das Blut abgegeben hab und Blutwerte bekam, stand bei dem Vitamin D der Wert 10,9.

Seitdem informiere ich mich über Einnahme von Vitamin D.

Man sollte cirka 200 - 400mg Magnesium nehmen, damit das Vitamin D aktiviert wird und D3 mit K2 Supplements als Tropfen oder Tabletten nehmen.

K2 ist nämlich denke ich wichtig bei bestimmten Dossis von D3, damit Kalzium zu den Knochen oder Zähnen gelangt und es nicht in hohen Menge in Arterien oder Blut bleibt, was zu Arteriosklerose führen kann.

Cholesterin und Kalzium landen in den Arterien, weil sie Teil eines fehlgeleiteten Reparatur- und Schutzmechanismus sind, der ohne Vitamin K2 nicht mehr gestoppt werden kann.


Sind die Supplements, die D3 mit K2 enthalten eigentlich mit der richtigen K2 Dossis bereits gemischt?

Welches Produkt von welcher Marke kauft ihr, falls ihr diese Supplements nehmt?

ps: Ich hab das Wort "Nimmt" in falschen Form geschrieben. Kann jemand den Titel ändern?

[Darkfield]

Wenn Du genügend Milchprodukte zu Dir nimmst, und regelmässig an die frische Luft gehst, dann brauchst Du
kein Supplement für Vitamin D!

Man braucht ca. 15 bis 30 Minuten Tageslicht, auch wenn es Bewölkt ist, um genügend Vitamin D selbst zu produzieren.
Dabei reicht es wenn Gesicht und Hände nicht bedeckt sind.