Rückenschmerzen beim sitzen

[Root-Core]

Hallo,

du solltest auf jeden Fall zum Arzt gehen.
Es gibt so viele Ursachen.. vielleicht ist es auch nicht der Rücken, sondern die Nieren.
Das wird häufig verwechselt. Auch Ärzte haben oft Probleme damit, eine richtige Diagnose zu stellen.

Per Ferndiagnose ist das jedoch mehr als schwierig, da wir nicht wissen, wo am Rücken es weh tut, was du beruflich / tagsüber machst, seit wann du das hast .....

Also: Such dir einen Arzt, nur der kann dir helfen!

Gruß

[cassiopeia]

Ich arbeite den ganzen Tag am Schreibtisch und hatte ewig das gleiche Problem. Irgendwann hat mir jemand einen Sitzball empfohlen, ursprünglich eigentlich nur mal für zwischendurch. Ich sitze da seit Jahren die komplette Arbeitszeit drauf. Es ist für mich super bequem, die Lendenwirbelsäule ist enlastet, und ich habe keinerlei Schmerzen mehr beim Sitzen. Alternativ zum Ball geht auch ein Ballkisse.

[MHRCube]

Beim Sitzen immer denn rücken gerade halten ohne den kopf nach unten sacken zu lassen, man sollte auch nicht verkrampft sitzen. Eine Abhilfe kann dir ein kissen bieten, indem du es im unteren Rückenbereich legst, trotzdem brust raus, rücken gerade halten, gewöhn dich dran.

Welcher normale Mensch sitzt bitte so? Es wurde bewiesen, dass man die Haltung der Körpers bei längeren Arbeiten variieren soll. (Jajaja ihr wollt einen Beweis, den ich allerdings nicht finde. Es gab auch eien Folge bei Galileo vor etwa 2 Jahren.) Also mal sitzen, mal stehen, etc. So wie du es beschreibst, kann keiner länger sitzen. Man muss sich entspannen und das ist keine entspannte Haltung.

Wo liegt der Schmerz denn? Im unteren Rücken? Dann gibt es einige Übungen, wie man diesen trainieren kann. Einfach bei Youtube oder google suchen. Allerdings wichtig den Bauch ebenfalls gegen zu trainieren.

[Nuebel]

Man muss sich entspannen und das ist keine entspannte Haltung.

Bei trainiertem Rücken und Bauch und ohne muskuläre Dysbalancen ist die besagte Haltung sogar die einzige entspannte. Denn dann ist die aufrechte gesunde Haltung das Normalste und Natürlichste der Welt.

[emrelinho1]

wielange sitzt du täglich?
welchen Beruf gehst du nach? gibt es möglichkeiten ab und zu in die frische luft zu gehen damit meine ich etwas Bewegung?
Schon mal bei der Massage gewesen? wirkt wunder
Rückenmuskulatur stärken in dem du Tranieren gehst, paar mal die Woche reicht eigentlich, bloß nicht übertreiben sonst bekommst du noch mehr Rückenschmerzen.
Wünsche dir gute Besserung und Viel Glück

[JeroBork]

Man sollte auf jeden Fall der Sache mal auf den Grund gehen und die Symptome = Schmerzen untersuchen lassen. Eine radiologische Untersuchung (Röntgen der Wirbelsäule) ist sicherlich notwendig, damit man beurteilen kann wie man weiter vorgeht.

[Integer]

Gehe am besten einfach zum Arzt, lasse dir eine professionelle Diagnose aufstellen vielleicht verschreibt er dir ein Korsett. Das wäre meiner Meinung auch die bessere Lösung.

Mit freundlichen Grüßen Integer

[dailer]

Nur Rückenübungen zu machen ist auch nicht gesund.
Du solltest mit einem Ganzkörpertraining anfangen und dafür musst du nicht einmal ins Fitnessstudio.
Kannst im Internet einfach nach Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht suchen.
Natürlich wirst du anfangs unter starkem Muskelkater leiden aber nach und nach wirst Du und dein Rücken sich viel besser fühlen als zuvor.
Ich sollte damit auch mal wieder anfangen, denn eine halbe Stunde 3-4x die Woche sollte für jeden zu machen sein.

[trixo1234]

Kann es unter Anderm sein, dass du ein Portmonee in einer Gesäßtasche hast?
Das führt dazu dass du automatisch schief sitzt, kann wunder bewirken mal eine andere (Hosen)Tasche zu benutzen.

Sonst Rückenübungen bzw Arzt

[oemes123]

das ist einfach zuerklären, zu wenig bewegung, den wenn mann täglich stundenlang sitzt,
kaum bewegung hat, verspannt sich der rücken, mann nimmt automatisch eine haltung an ,
was für den rücken nicht gut tut. mein tip ist es zwischendurch wenn mann schon lange
gesessen hat, fitniss geziehlt für den rücken, tips und triks, einfach mal googlen da wirst du mit
sicherheit fündig werden, den es gibt nichts besseres für den rücken als bewegung sprich sport usw gruss.oe