Sixpack antrainieren?

[GENETIKK]

Bild wäre vielleicht angemessen.

[!lkay]

Ich hab mal von einem Professor für Sportforschung gelesen, dass man nur alle 2 Tage trainieren soll(besserer Muskelaufbau) weil der Bauchmuskel mindestens einen Tag zum aufbau der Muskeln braucht und dieses Interval somit optimal zum Muskelaufbau ist, viele machen den Fehler und trainieren zu viel.

[Saad]

Mach einfach folgende Übungen nach und zwar jeden Tag.:

[MMA]

Zum Sixpack gehört nicht allein das Training, sondern auch die richtige Ernährung.

Die Video's die hier im Thread gepostet wurden eignen sich gut für Anfänger. Allerdings würde ich die Bauchmuskeln nicht täglich trainieren wie es in dem Video beschrieben wird oder einige es hier meinen. Die Bauchmuskeln sind genau so Muskeln wie alle anderen auch. Sprich sie brauchen auch Zeit für die Regeneration um zu Wachsen.

[MaskuL1n]

gehen wir von aus ich mache täglich â 60 Situps in 20er Sätzen â 3 mal.
Wie lange würde das ca. dauern mit Sport nebenbei (3 mal die Woche Fußball) wenn ich es Konstant durchziehe?

[MMA]

gehen wir von aus ich mache täglich â 60 Situps in 20er Sätzen â 3 mal.
Wie lange würde das ca. dauern mit Sport nebenbei (3 mal die Woche Fußball) wenn ich es Konstant durchziehe?

Das kann man so nicht sagen, jeder Körper ist unterschiedlich und hat verschiedene Veranlagerungen. Bei dem einen dauerts länger bei dem anderen nicht. 60 Situps ist schonmal ein guter Anfang.