Sixpack antrainieren?

[MaskuL1n]

Hallo
hat hier jemand besondere Ahnung davon?
Trainiere seit ca. 4 Wochen jeden Tag 60 Situps, ich wollte wissen wie lange ich das durchziehen muss bis mein Sixpack da ist, also die Form dieser Schnitt ist schon da ich warte nur noch auf die Packs.
Mit Form meine ich:

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(nicht ich, google bild)

[Skindred]

So sieht es bei mir im moment aus
Sorry für die schlechte quali. aber is foto von meinem alten handy noch

Ich habe dafür ca. 6 monate gebraucht.
Täglich ca. 60-70 sit ups

[MaskuL1n]

allles klar dankeschön! also braucht es seine Zeit

[!lkay]

also braucht es seine Zeit

Klar! Es braucht seine Zeit, alles ganz langsam. Die Übung nicht schnell angehen, lass dir ruhig Zeit! Klappt schon, sei nur geduldig und arbeite schön daran.

[MaskuL1n]

Danke werde ich machen, zumal ich vor 3 Jahren noch mit 1,65 Meter 91 Kilo wog und heute mit 180 Meter 70 Kilo wiege.

[IceNet]

Spoiler:

So sieht es bei mir im moment aus
Sorry für die schlechte quali. aber is foto von meinem alten handy noch

Ich habe dafür ca. 6 monate gebraucht.
Täglich ca. 60-70 sit ups

Könntest du vl, ein Video rein stellen, wie du deine Sit Ups macht?..

Bzw wie man sie richtig macht ?

[Skindred]

Könntest du vl, ein Video rein stellen, wie du deine Sit Ups macht?..

Bzw wie man sie richtig macht ?

bitteschön

[dynxX]

Es kommt auch drauf an wie du gebaut bist. Wenn du viel fett hast, dauerts natürlich bisschen länger. Wenn du aber kein Gramm fett hast und alles straff ist, sieht man den Sixpack bereits nach 4-6 Wochen. Aber ich würd dir raten einfach weiter zu machen, alles andere kommt dann mit der Zeit ganz von allein (:

[Mr Amari]

KFA(Körperfettanteil) auf ~12% senken.
D.h lass dir deinen KFA ausrechnen und dannach mach ne Diät.
Und vor allem, geht mal beide in die Sonne!

mfg.

[MaskuL1n]

Ich brauch keine Diät bin schon zu Dünn für meine größe
will nur mein Sixpack trainieren.