Thema: Gute Ernährung für Training.
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09.09.2014, 15:41 #21
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Thanked 1 Time in 1 PostAW: Gute Ernährung für Training.
Das Gespreäch mit dem Trainer finde Ich nicht schlecht!
Aber denk immer daran nur weil du mehr isst und somit auch mehr kcal zu dir nimmst heisst dach noch lande nicht das du muskeln aufbaust.
Du wirst auf alle Fälle wenn du zuviel isst Fettpolster ansetzten ausgenommen du verbrennst alles wieder mit Sport.
Du solltest dir deinen täglichen Kcal Verbrauch ausrechnen und dann etwa 2-300 kcal mehr zu dir nehmen
Beim Protein wird gerne übertrieben 3 shakes am Tag und Fleisch Fisch und sonst noch Topfen und weißß ich was ist meist viel zu viel Eiweiss und wird einfach vom Körper ausgeschieden!
Wichtig ist nach dem Training und vor dem Schlafen gehen!>> den da bauen wir Muskeln auf!
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