Nahrungsergänzung fürs Training

[MHRCube]

Leute, nur weil ihr nicht Fett seid heißt das noch lange nicht das ihr Hardgainer seid oO

, bin mir ziemlich sicher das viele von euch 'Hardgainern' nichtmal über 2200kcal pro Tag kommen.

Dass man nicht über diese 2200 Kcal kommt sind Anzeichen eines Ektomorphen bzw. Hardgainer, wobei ich den Begriff Hardgainer eigentlich unpassend finde. Ektomorphen essen allgemein nicht viel, vergessen zu essen, haben das typische Sixpack seit klein an, haben eine schmale Hüfte und sind sowieso skinny. Das ist das typische Bild und wer ein ektomorph und wer einer ist, der weiß das auch.

Viel und gesund essen. Viele Kohlenhydrate und die Masse kommt schon.

[Saad]

Dass man nicht über diese 2200 Kcal kommt sind Anzeichen eines Ektomorphen bzw. Hardgainer

Wtf .. wie kommst du zu dieser Erkenntnis? Wenn man nicht über 2200 Kcal kommt, dann ist man nicht Ekto, sondern einfach faul einen EP zu machen und danach zu essen. lol
Ekto ist man, wenn man isst wie ein wahnsinniger und trotzdem nicht Fett wird bzw. nicht zunimmt, aufgrund des guten Stoffwechsel.

[MHRCube]

schmale Schultern
schmale Taille, wenig Körperfett
drahtige Optik, Adern sichtbar
Sixpack-Ansatz aber dünne Muskeln
kann "alles essen aber nimmt nicht zu"
wenig Hunger - vergisst zu essen

Hab ich aus der Bosstransformation. Alle anderen Online Couches sagen das gleiche. Man KANN als Ekto viel fressen, meistens ist das auch nur Schrott, aber man vergisst auch einfach mal zu essen. Ich habe auch schonmal einen Tag nichts gegessen, weil ich das Hungergefühl als Ektomorph nicht so krass verspüre wie ein Meso oder Endomorph

[MHRCube]

@eelefen

Alles schön und gut, aber versuch mal den Tag über so zu essen, wie man es sollte. Das schaffen viele einfach aus Zeitgründen nicht. Desshalb auch Nahrungsergänzung, damit du einige Sachen die du in den Mengen in denen du sie brauchst ergänzen kannst.