Creatine mit Traubenzucker.

[Shane]

Hi,

vorerst mal 'BITTE NUR POSTEN DIE DAVON AHNUNG HABEN, DER REST PSCHT! '

Wie viel Traubenzucker muss ich mit Creatine mischen?

[Saad]

zu 5g ca 35g Traubenzucker

Nimm lieber Traubensaft, schmeckt besser und ist genauso gut.

[iPhone]

Ich selbst nehme Creatin Kapseln sind besser zu nehmen und nehme ca 2 volle tee löffel.. Dies vor und nach dem Training.

[Shane]

Die Pillen sind krass, die sind mir ehrlich gesagt zu groß.
Traubensaft werde ich mir Morgen holen denke ich.
Ich habe jetzt einfach
1TL Creatine und 1TL Traubenzucker genommen

[Saad]

Ist zu wenig, hau noch 3 Loeffel rein.

[iPhone]

Die Pillen sind krass, die sind mir ehrlich gesagt zu groß.
Traubensaft werde ich mir Morgen holen denke ich.
Ich habe jetzt einfach
1TL Creatine und 1TL Traubenzucker genommen

Ich hoffe du gehst auch gleich trainieren bzw warst schon ?

Auch an Trainingsfreien tagenverteilt Creatin zu sich nehmen.Ahja Wasser, Wasser & Wasser !!!

[Shane]

Ich hoffe du gehst auch gleich trainieren bzw warst schon ?

Auch an Trainingsfreien tagenverteilt Creatin zu sich nehmen.Ahja Wasser, Wasser & Wasser !!!

Ich war erst Montag, Dienstag, Donnerstag. Ich mach jetzt erst einmal 1-2 Tage Pause.

[Mr Amari]

Nimm das Creatin eine Stunde vor dem Training, ohne Traubenzucker.
Dann unmittelbar nach dem Training nochmal Creatin, dannach wartest du 30 Minuten und nimmst Traubenzucker, ungefähr 0,8g je KG deines Körpergewichts.

mfg.

[Alexandr]

Wenn Kosten für dich keine Rolle spielen, dann Traubensaft.
(1L mit 160g Traubenzucker für etwa 89ct bei Penny)

Ansonsten Wasser + Dextrose
(500g reiner Traubenzucker für etwa 1,59€ bei REWE)

achja, 15g reichen eig. komplett aus am frühen morgen.