Körper "reinigen"

[ElkosMED]

Moin, ich möchte in meinem Urlaub mal meinen Körper reinigen. Damals habe ich über vier Woche mate(?) Tee mit braunem Zucker getrunken. Das soll wohl auch einiges gereinigt haben im Körper. So ich möchte jetzt in meinen 2 Wochen Urlaub mal wieder alles begradigen.
Was gibt's da um den Körper Fit zu bekommen abgesehen vom Sport? (Und auch nicht wieder einen ekligen Tee)

Bitte um erfahrene Tipps um Leber, Aterien usw. zu "reinigen".
Hab einfach einiges und vor allem die Ernährung in den letzten Monaten extrem vernachlässigt

[DMW007]

Gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und viel trinken, am besten Wasser.
Bringt aber nicht wirklich was wenn du das 1x im Jahr für 1-2 Wochen machst.
Wenn du deinen Lebensstyl dauerhaft etwas anpasst bringt das wesentlich mehr wie ein paar Wochen radikal gesund leben zu wollen und danach gerade so weiterzumachen wie davor.

[Snees]

Das Problem ist, dass man sich mit der Zeit gehen lässt, ich hatte das auch mal da sah mein Tagesablauf drei Monate lang so aus: Aufstehen, Zocken, Schlafen... Nie richtig gegessen, zu viel geraucht, wenig getrunken, dann habe ich irgendwann halt gemerkt, dass es so nicht weitergehen kann, jetzt schlafe ich viel, mache regelmäßig viel Sport, ernähre mich gesund und trinke viel (Wasser), seit über einem Jahr keinen Tropfen Alkohol usw, so komisch sich das auch anhört, meiner Meinung nach gibt es kein richtiges Wundermittel für ein gesundes Leben, außer halt generell gesund zu leben