Wie bekommt man schnell Muskeln ?

[GerMaN-DeLuXe]

Mit 14 gezielt auf Muskelaufbau zu trainieren ist ziemlich dämlich. Aber noch dämlicher sind die User hier, die Steroide empfehlen.

[LeetN0X]

Warum ist es dämlich mit so einem alter schon langsam anzufangen?

Er muss es ja auch nicht übertreiben

[GerMaN-DeLuXe]

Wenn der junge schon bescheuert genug war, so eine Wette einzugehen, wird er auch nicht klug genug sein, es langsam anzugehen.
Dass er fragt, wie es am schnellsten geht zeigt seine völlige Unerfahrenheit. Fehler beim Krafttraining sind normal, aber in seinem Alter wirken sie sich sehr negativ und eventuell langanhaltend aus.



Anabolika in einem Beitrag erwähnen und wegen den Nebenwirkungen gleich noch Viagra empfehlen... xD
Durch Anabolika verkleinern sich die Hoden, die Spermienproduktion wird dadurch etwas beeinträchtigt. Die Leistungsfähigkeit und Größe des Penisses hat damit nichts zutun. Hat man etwas Ahnung und setzt Anabolika mit dem richtigen Mittel ab, erreichen die Hoden wieder Normalgröße.
Jetzt denkt sich der ein oder andere bestimmt, wenn die von Männern so befürchtete Nebenwirkung rückgängig gemacht werden kann, ist Anabolika doch DAS Mittel zum Muskelaufbau. Nein, ist es nicht. Es ist sehr gefährlich. Da könnt ihr stattdessen mit allen möglichen Drogen anfangen. Ungefähr gleiche gesundheitliche Folgen, aber immerhin habt ihr dabei 'n Rauschzustand.

[x Heito x]

Du solltest garnichts von dem Zeug nehmen.
Mit 14 Jahren zu trainieren ist sowieso schlecht fuer den Koeper, da er noch waechst und du dann spaeter Muskelprobleme kriegen koenntest.

Aber sonst einfach viele Kohlenhydrate essen, 3x die Woche trainieren gehen (ordentliche Uebungen + Trainingsplan) und fertig.
Es gibt im Internet viele verschiederne Trainingsplaene wo du unterschiedlich trainieren kannst. Such dir einen guten raus und mach ihn.

[Mamarcel]

Naja, wenn ich du wär, würd ich erstmal 2-3 Jahre normal Pumpen - ohne Steroide etc. Wenn du das geschafft hast, kannst du dich langsam an Creatin etc. rantasten.

Aber mit 14 solltest da die Finger von lassen.