Wieviele Kilojoule pro Tag?

[Minecraft]

Hey,

bei vielen Lebensmitteln wird ja nicht nur kcal sondern auch Kilojoule angegeben damit man weiß wieviel Energie da drin ist.
Bringt aber natürlich nicht viel wenn man nicht weiß wieviele Kilojoule man pro Tag essen soll, weil dann kann man ja eigentlich gezielt zb zunehmen wenn man einfach in Summe mehr Kilojoule isst wie man sollte.
Daher die Frage: Woher weiß man wieviele kilojoule man pro Tag essen sollte?

[Saad]

Wie viel Kilojoule pro Tag? - Google-Suche

Erster Link löst gleich deine Frage.

[Minecraft]

Das kommt auf sehr viele Faktoren an:
- das Geschlecht, denn Männer brauchen mehr Energie als Frauen
- das Alter, denn junge Menschen brauchen ebenfalls mehr als ältere Semester
- ob man sich sportlich betätigt oder nicht und wenn ja, welchen Sport man ausübt und ob man das beruflich macht oder nur um fit zu bleiben. Vollzeitsportler brauchen mehr Energie als ein Sonntagsfußballer und ein Golfer braucht weniger als ein Leichtathlet.
- der jeweilige Grundumsatz. Dieser ist von Mensch zu Mensch verschieden und es kommt ebenfalls aufs Geschlecht, Alter usw. an. Der Grundumsatz ist die Energie, die der Mensch bei völliger Ruhe benötigt - also z.B. im Schlaf. Sobald man sitzt, steht, geht oder irgendeine Tätigkeit ausübt, braucht der Körper mehr Energie als wenn er liegt und schläft. Der Grundumsatz ist die Energie, die den Kreislauf und das Atmen in Gang hält

Aus Wikipedia:
Ein Mensch mit 70 kg Gewicht hat in etwa folgenden Grundumsatz:

* Mann: 7100 kJ/24 h (1700 kcal/24 h) = 7100 kJ = 80 W
* Frau: 6300 kJ/24 h (1500 kcal/24 h) = 70 W


Also kann man ca sagen 7100 ok.
Ist das egal über was man das zu sich nimmt? Weil manche Sachen haben ja mehr und andere weniger