Creatine hard oder soft?

[Shane]

Hi,
kurze Frage:

Ist Creatine hard oder softgainer?

[Bossgen]

Hardgainer.

Eine Creatin Kur kann insbesondere beim Hardgainer signifikant für einen deutlichen Muskelaufbau und der dazugehörige Kraftsteigerung innerhalb von ein paar Wochen sorgen.

Creatin ist außerdem verantwortlich für eine Leistungssteigerung bei hochintensiven Trainingseinheiten, steigert die Energie Level für anaerobe Trainingseinheiten und beschleunigt die Regeneration.

Tipp für den Hardgainer:
Insbesondere der Hardgainer, (sehr schneller Stoffwechsel) sollte insbesondere darauf achten das er die richtigen Nährstoffe zu sich nimmt. Am besten hat sich folgendes Schema bewährt. 3 x täglich Golden Mass* und zwar morgens, vor dem Training und nach dem Training. Zweimal täglich 1 Teelöffel Creatin mit in den Shake verrühren. Diese Aufbauzyklus dann über einen Zeitraum von 6-8 Wochen fortführen. * Golden Mass wurde gewählt da ein Aufbau ohne Fett gewünscht wurde. Dieser Weight Gainer enthält keinen Zucker und hat 50% Aufbaustoffe (Protein und Aminosäuren).

[Shane]

Kann ich Creatin (mit Traubenzucker) auch mit Milch mischen oder muss ich das mit Wasser machen?

[Saad]

Kannst es eh mit Milch mischen+ Dextrose, aber schmeckt sicher komisch xD

[MMA]

Kann ich Creatin (mit Traubenzucker) auch mit Milch mischen oder muss ich das mit Wasser machen?

Nimm lieber Wasser oder Traubensaft.

[Snees]

Nimm lieber kein Creatin, richtiges Training + richtige Ernährung + richtiges Eiweiß reicht vollkommen aus.
LG

[Shane]

Nimm lieber kein Creatin, richtiges Training + richtige Ernährung + richtiges Eiweiß reicht vollkommen aus.
LG

Creatin ist nichts schlimmes. Sogar der Körper produziert Creatin

[Snees]

Creatin ist nichts schlimmes. Sogar der Körper produziert Creatin

Genau und das ausreichend.